Синдром компьютерного зрения - Computer vision syndrome

Синдром компьютерного зрения ( CVS ) - это состояние, возникающее в результате сосредоточения глаз на компьютере или другом устройстве отображения в течение длительных непрерывных периодов времени, а мышцы глаза неспособны оправиться от постоянного напряжения, необходимого для поддержания фокусировки на близком объекте. Некоторые симптомы CVS включают головные боли , нечеткое зрение , боль в шее, усталость , напряжение глаз , сухость глаз , раздражение глаз, двоение в глазах, головокружение / головокружение , полиопию и трудности с перефокусировкой глаз. Эти симптомы могут усугубляться неправильными условиями освещения (например, блики, сильная подсветка синего спектра или яркое верхнее освещение) или прохождение воздуха мимо глаз (например, верхние вентиляционные отверстия, прямой поток воздуха от вентилятора).

Терапия

Симптомы астенопии (перенапряжения глаз) в глазах являются причиной большей части тяжести сердечно-сосудистых заболеваний. Для снятия напряжения глаз рекомендуется полноценный отдых для глаза и его мышц . Наблюдения людей, страдающих хроническим перенапряжением глаз, показали, что большинство людей, утверждающих, что высыпаются, на самом деле не спят. Это, незаметно для них, приводит к увеличению напряжения глаз в течение определенного периода времени, когда, если бы они получили от семи до восьми часов непрерывного сна, их глазные мышцы восстановились бы во время сна, и напряжение не увеличилось бы.

Компьютерщикам часто советуют делать перерывы и смотреть на далекие объекты. Обычно рекомендуемый подход - время от времени сознательно моргать (это помогает пополнить слезную пленку) и смотреть в окно на удаленный объект или на небо - это дает отдых цилиарным мышцам . Одна из популярных фраз - «правило 20–20–20»: каждые 20 минут фокусируйте взгляд на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд . В основном это дает удобное расстояние и временные рамки для того, чтобы человек мог следовать советам оптометриста и офтальмолога . В противном случае пациенту рекомендуется закрыть глаза (что имеет аналогичный эффект) и расслабить мышцы лица и шеи на две минуты, по крайней мере, каждые полчаса.

Ряд приложений для компьютеров и смартфонов, таких как f.lux , redshift и Night Shift, регулируют цветовую температуру компьютерного видео, уменьшая количество синего света, излучаемого экраном, особенно ночью.

Сухой глаз - это симптом, на который нацелена терапия сердечно-сосудистых заболеваний. Использование безрецептурных растворов искусственной слезы может уменьшить последствия синдрома сухого глаза при сердечно-сосудистых заболеваниях. Перед использованием растворов искусственной слезы необходимо проверить, является ли сухой глаз реальной причиной проблемы (измеряется тестом на мениск слезы) или нет никаких реальных симптомов сухого глаза вообще. Сухие глаза из-за CVS также можно лечить, используя очки с камерой влажности или увлажнители. Офисные помещения с искусственно осушенным воздухом могут усугубить синдром CVS, и в этом случае настольный или комнатный увлажнитель воздуха может помочь глазам поддерживать здоровый уровень влажности.

Ночью CVS может ухудшиться. При работе за компьютером ночью рекомендуется использовать темный пользовательский интерфейс. Существует несколько надстроек для браузера и ОС, которые затемняют пользовательский интерфейс.

В рандомизированном контролируемом исследовании 2017 года оценивали добавление макулярных каротиноидов ( лютеин , зеаксантин и мезозеаксантин ) у людей , которые часто используют экранное время. В группе, принимавшей добавки, наблюдалось статистически значимое уменьшение головной боли, напряжения глаз, усталости глаз и жалоб на сон, но не снижения напряжения шеи или нечеткости зрения.

Очки

Снижение фокусировки способность снижается за счет носить небольшой плюс с питанием (+1.00 до +1.50) более-счетчик Пара очков . Эти очки помогают таким пациентам восстановить способность сосредотачиваться на близких предметах. Люди, занятые другими видами деятельности, например портные, занимающиеся вышивкой, могут испытывать аналогичные симптомы, и эти очки им могут помочь.

Тихоокеанский университет изыскание 36 участников обнаружило существенные различия в раздражении или жжение глаз, слезотечение, или слезотечение , сухость глаз , и усталые глаза, которые были каждый доработанные янтарным цветом линз по сравнению с плацебо линз, но в последующем исследования в 2008 году, та же команда не смогла воспроизвести результаты первого исследования.

Конкурирующие исследования показали, что линзы с фильтром синего света уменьшают определенные аспекты светового излучения. Теоретическое снижение фототоксичности составило от 10,6% до 23,6%. Кроме того, подавление мелатонина было снижено на 5,8–15,0 %, а скотопическая чувствительность - на 2,4–9,6 %. Более 70% участников этого тестирования не смогли обнаружить эти изменения. Развитие технологий привело к тому, что все больше людей стали использовать компьютеры и телевизоры, что увеличивает общее воздействие синего света. Это открыло возможности для таких компаний, как Gunnar Optiks и Razer Inc., по созданию очков, направленных на уменьшение воздействия синего света. Однако двойные слепые испытания не показали никаких доказательств в поддержку использования линз, фильтрующих синий свет, для устранения цифрового напряжения глаз, вызванного синим светом от электронных экранов.

Было показано, что линзы с янтарным оттенком влияют на циркадный ритм и лечат нарушение фазы сна .

Распространенность

По данным Национального института безопасности и гигиены труда США , синдром компьютерного зрения поражает около 90% людей, которые проводят за компьютером три и более часов в день.

Другое исследование в Малайзии было проведено с участием 795 студентов университетов в возрасте от 18 до 25 лет. Студенты испытали головные боли вместе с напряжением глаз, при этом 89,9% опрошенных студентов испытывали какие-либо симптомы ССС.

Смотрите также

использованная литература

внешние ссылки