Тестовая тревога - Test anxiety

Тестовая тревога - это сочетание физиологического возбуждения, напряжения и соматических симптомов, а также беспокойства, страха, страха перед неудачей и катастрофы, которые возникают до или во время тестовых ситуаций. Это физиологическое состояние, при котором люди испытывают сильный стресс, беспокойство и дискомфорт во время и / или перед сдачей теста. Это беспокойство создает серьезные препятствия для обучения и успеваемости. Исследования показывают, что высокий уровень эмоционального стресса напрямую связан со снижением успеваемости и более высоким общим показателем отсева учащихся. Тестовая тревога может иметь более широкие последствия, отрицательно влияя на социальное, эмоциональное и поведенческое развитие учащегося, а также на его отношение к себе и школе.

Учащиеся с высокой тревожностью к тестам набирают примерно на 12 процентильных баллов ниже своих сверстников с низким уровнем тревожности. Страх перед тестами широко распространен среди студентов всего мира. Формально он изучается с начала 1950-х годов, начиная с исследователей Джорджа Мандлера и Сеймура Сарасона. Брат Сарасона, Ирвин Г. Сарасон, затем внес свой вклад в раннее исследование тестовой тревожности, прояснив взаимосвязь между целенаправленными эффектами тестовой тревожности, другими сфокусированными формами тревоги и генерализованной тревогой.

Тестовую тревогу можно также обозначить как тревогу ожидания, ситуативную тревогу или тревогу оценки. Некоторое беспокойство является нормальным явлением и часто помогает сохранять умственную и физическую бдительность. Однако когда человек испытывает слишком сильное беспокойство, это может привести к эмоциональному или физическому стрессу, трудностям с концентрацией внимания и эмоциональному беспокойству. Низкая успеваемость возникает не из-за интеллектуальных проблем или плохой академической подготовки, а потому, что тестовые ситуации создают ощущение угрозы для тех, кто испытывает тестовую тревогу; тревога, возникающая из-за чувства угрозы, затем нарушает функции внимания и памяти. Исследователи предполагают, что от 25 до 40 процентов студентов испытывают тревожность перед тестами. Учащиеся с ограниченными возможностями и учащиеся классов для одаренных детей, как правило, испытывают высокий уровень тестовой тревожности. Учащиеся, испытывающие тревожность во время теста, обычно легко отвлекаются во время теста, испытывают трудности с пониманием относительно простых инструкций и имеют проблемы с систематизацией или воспроизведением соответствующей информации.

Признаки и симптомы

Студент Мадрасского университета с волосами, привязанными к гвоздю в стене, чтобы он не заснул (1905 г.)

Исследователи считают, что чувство тревоги возникает, чтобы подготовить человека к угрозам. У людей симптомы тревожности распределены по континууму, и различные уровни тревожности позволяют прогнозировать результаты. Реакции включают учащенное сердцебиение, секрецию гормона стресса, беспокойство, бдительность и страх перед потенциально опасной окружающей средой. Тревога подготавливает организм физически, когнитивно и поведенчески к обнаружению угроз выживанию и борьбе с ними. В результате в организме человека начинается гипервентиляция, позволяющая большему количеству кислорода поступать в кровоток, отводить кровь к мышцам и потоотделение для охлаждения кожи. У людей степень развития тревожной реакции зависит от вероятности того, что в окружающей среде происходит что-то плохое, и от способности человека с ними справляться. В случае сдачи теста это может быть плохая оценка за экзамен, которая препятствует зачислению учащегося в высшее учебное заведение. Убеждения человека о своих способностях - это форма самопознания, которая играет важную роль в анализе ситуаций, которые могут представлять опасность. Когда человек испытывает чувство низкой компетентности в отношении своих способностей, он, вероятно, будет ожидать негативных результатов, таких как неудача, в неопределенных условиях. Таким образом, оценочные ситуации, включая тесты и экзамены, воспринимаются студентами с низким уровнем компетенции как более опасные.

Существует разница между генерализованными тревожными расстройствами (ГТР) и тестовой тревогой. ГТР характеризуется «характерной тревожностью», в результате которой человек испытывает высокий уровень стресса в широком диапазоне ситуаций. Напротив, люди с тревожным состоянием испытывают «тревожное состояние», которое приводит к высокому уровню нервозности, характерному для тестирования.

Симптомы тестового беспокойства могут варьироваться от умеренных до тяжелых. «Студенты, у которых проявляются умеренные симптомы, по-прежнему могут относительно хорошо сдавать экзамены. Другие студенты с серьезной тревожностью часто испытывают панические атаки ».

К плохим физическим симптомам относятся: головная боль, расстройство желудка, чувство страха, чувство страха, одышка, потоотделение, шаг или беспокойство, плач, скачки мыслей и потеря сознания.

В состоянии возбуждения или стресса организм выделяет адреналин . Известно, что адреналин вызывает физические симптомы, которые сопровождают тестовую тревогу, такие как учащенное сердцебиение, потоотделение и учащенное дыхание. Во многих случаях адреналин - это хорошо. Это полезно при работе со стрессовыми ситуациями, обеспечивая бдительность и подготовку. Но для некоторых людей с симптомами трудно или невозможно справиться, что делает невозможным сосредоточение внимания на тестах.

Тестовая тревога состоит из:

  • Психологическое возбуждение, часто называемое эмоциональностью . Соматические признаки включают головные боли, боли в животе, тошноту, диарею, чрезмерное потоотделение, одышку, головокружение или обмороки, учащенное сердцебиение и сухость во рту. Тревога во время теста также может привести к паническим атакам, при которых у учащегося может возникнуть внезапный сильный страх, затрудненное дыхание и сильный дискомфорт.
  • Беспокойство и страх - дезадаптивные познания. Это включает в себя катастрофические ожидания мрака и гибели, страх неудачи, случайные мысли, чувство неполноценности, самоосуждение, негативный разговор с самим собой, разочарование и неблагоприятное сравнение себя с другими.
  • Когнитивные / поведенческие - плохая концентрация, «бездействие» или «замирание», замешательство и плохая организация. Невозможность сосредоточиться приводит к ухудшению результатов на тестах. Ерзание во время теста или полное уклонение от него. Студенты часто сообщают о том, что они «отключились», даже если они достаточно подготовились к экзамену.
  • Эмоциональный - заниженная самооценка, депрессия, гнев и чувство безнадежности.

Причины

Исследования показывают, что давление родителей связано с большим беспокойством, неуместными мыслями о тестах и ​​более сильными физическими симптомами, связанными с тревогой во время теста.

Другие причины тестового беспокойства могут включать страх неудачи, промедление и плохие результаты теста в прошлом. Кроме того, характеристики тестовой среды, такие как: характер задания, сложность, атмосфера, временные ограничения, характеристики экзаменатора, способ проведения и физические условия могут повлиять на уровень тревожности, испытываемой учащимся. Исследователи Putwain & Best (2011) изучали результаты тестов среди детей младшего школьного возраста, когда учитель оказывал давление на учеников, пытаясь создать более стрессовую среду. Их результаты показали, что учащиеся хуже справляются с ситуациями с высокой угрозой и испытывают больше беспокойства и тревожных мыслей при тестировании, чем в условиях с низким уровнем угрозы.

Известно, что тестовая тревога перерастает в порочный круг. Испытывая тестовую тревогу на одном тесте, ученик может настолько испугаться, что это повторится снова, что он станет более тревожным и расстроенным, чем обычно, или даже чем в предыдущем тесте. Если цикл продолжается без подтверждения или если ученик обращается за помощью, он может начать чувствовать себя беспомощным в этой ситуации.

У людей, которые испытывают тревогу перед тестами, часто есть родители или братья и сестры, у которых есть тревога перед тестами или другие типы тревожности. Кажется, что тревога имеет некоторые генетические компоненты.

Диагностика

Тестовая тревога может быть диагностирована с помощью Диагностического и статистического руководства-IV по классификации социальной фобии. Социальные фобии характеризуются выраженным и постоянным страхом социальных или производственных ситуаций, в которых может возникнуть смущение . DSM-IV утверждает, что для того, чтобы получить диагноз социальной фобии, у человека должны присутствовать четыре различных фактора.

  • Должен демонстрировать немедленную тревожную реакцию при столкновении с вызываемой опасениями социальной или производственной ситуацией.
  • Должен демонстрировать различные попытки избежать социальной или производственной ситуации или иногда терпеть ее, но с сильным страхом.
  • Должен быть нарушен нормальный образ жизни из-за избегания или страха, связанного с ситуацией.
  • Симптомы должны быть не менее шести месяцев.

Другие переменные, связанные с тревожностью при тестировании:

Теории

Тревога определяется как «психологический механизм, посредством которого текущее усиление опасного влечения приводит к возникновению защиты». Джордж Мандлер и Сеймур Сарасон (1952) разработали теорию, согласно которой тревога, присутствующая в тестовых ситуациях, является важным фактором, определяющим эффективность теста. Лица, которые становятся очень тревожными во время тестов, обычно хуже справляются с тестами, чем люди с низким уровнем тревожности, особенно когда тесты проводятся в стрессовых оценочных условиях, таких как выпускной экзамен. Чувство забывчивости или рисования «пустого места» развивается из-за вызванного тревогой интерференции между соответствующими реакциями и нерелевантными реакциями, порожденными тревожным состоянием человека. Разница в успеваемости испытуемого с высоким уровнем тревожности по сравнению с испытуемым с низким уровнем тревожности во многом объясняется разницей в их способности сосредоточиться на требуемых задачах. Тестируемый с низким уровнем тревожности способен сосредоточить больше внимания на задачах, которые от него требуются во время прохождения теста, в то время как испытуемый с высоким уровнем тревожности сосредоточен на своем внутреннем «я» и тревоге, которую он испытывает. Тревожные участники теста не справляются с тестом должным образом, поскольку их внимание делится между собой и тестом. Таким образом, студенты с высокой тревожностью перед тестированием не могут полностью сосредоточить свое внимание на тесте. Кроме того, тревога возникает, когда ученик считает, что оценочная ситуация, такая как оценка, превышает его или ее интеллектуальные, мотивационные и социальные возможности.

Психологи Либерт и Моррис (1967) проанализировали структуру тестовой тревожности с учетом двух различных факторов: когнитивной тестовой тревожности и эмоциональности . Эмоциональность означает, что у человека проявляются высокие уровни нескольких различных симптомов, связанных с тестовой тревогой, которые можно увидеть по физиологическим реакциям, испытываемым в ситуациях, когда они оцениваются; например, экзамен. Некоторые из физиологических проявлений включают: повышенную гальваническую реакцию кожи и частоту сердечных сокращений, головокружение, тошноту или чувство паники. Есть свидетельства того, что эмоциональность - это отдельная часть тестовой тревожности; однако можно увидеть, что когда человек демонстрирует высокую эмоциональность, это означает, что это в основном связано со снижением производительности, но только тогда, когда человек также испытывает высокий уровень беспокойства.

Другой упомянутый фактор - тревога когнитивного теста , также известная как беспокойство. Он в основном состоит из когнитивных реакций людей на ситуации, в которых они оцениваются, до, во время и после выполнения этих задач. Некоторые из мыслей, с которыми постоянно сталкиваются люди с высоким уровнем тревожности при когнитивных тестах, - это сравнение собственной результативности со сверстниками, рассмотрение последствий неудач, низкий уровень уверенности в своих достижениях, чрезмерное беспокойство по поводу оценок, ощущение того, что они не готовы к тестам, и проигрыш. самооценки.

Исследователи Putwain, Woods & Symes (2010) обнаружили, что низкая академическая самооценка связана с более высоким беспокойством и напряжением по поводу своих способностей к успешной сдаче теста. Метакогнитивные убеждения учащегося играют важную роль в поддержании негативных убеждений в себе.

Тревожные реакции можно обобщить из предыдущего опыта на тестовые ситуации. Чувство неполноценности, беспомощности, ожидание наказания или потери статуса и уважение проявляют тревожные реакции. Кроме того, присутствие аудитории может снизить эффективность тестируемых с высоким уровнем тревожности и повысить эффективность тестируемых с низким уровнем тревожности. Люди, получившие высокие баллы по шкале тревожности, склонны описывать себя в негативных, самооценочных терминах. Сильно тревожные испытуемые также винят себя в своей неудаче значительно больше, чем мало тревожные.

Изучение взаимосвязи между тревогой и производительностью можно понять с помощью закона Йеркса-Додсона, где можно увидеть облегчающие и ослабляющие эффекты возбуждения на производительность в виде перевернутой буквы «U». Пример этой корреляции можно увидеть на примере ребенка, проходящего тест, в котором степень возбуждения или тревоги, которую изображает ребенок, может рассматриваться как полезная для производительности. Однако, если у ребенка нет чувства, страха, неудачи или какой-либо поддержки, чтобы хорошо выполнить тест, то ребенок вряд ли приложит необходимые усилия для подготовки или мотивации при прохождении теста, и поэтому он или она не сможет раскрыть весь свой потенциал.

Однако, если до или во время теста уровень тревожности ребенка выше оптимального, он также может не продемонстрировать свои истинные способности. В этих обстоятельствах боязнь самого теста может нарушить подготовку и вызвать сильное беспокойство во время теста, что более чем вероятно ухудшит их выполнение.

Теории внимания

Есть две основные группы теорий внимания, которые пытаются объяснить скомпрометированную производительность в сложных ситуациях.

Одна группа теорий - теории явного мониторинга . Они заявляют, что, когда от человека ожидается выполнение определенного навыка, давление может вызвать повышенное самосознание и внутреннюю сосредоточенность, что может нарушить его способность успешно выполнять эту задачу. Обдумывание пошаговых процедур может ограничить способность выполнять задачу. Например, исследование Р. Грея показало, что у бейсболистов, находящихся в состоянии высокого давления, увеличивается количество ошибок и повышается способность вспоминать такие детали, как направление, в котором двигалась их бита. Это указывает на то, что находящиеся под давлением игроки больше контролировали себя, что повлияло на их способность успешно отбивать мяч.

Вторая группа теорий - теории отвлечения внимания . Эти теории утверждают, что окружающая среда с высоким давлением создает двойную задачу, в которой внимание человека разделяется между выполняемой задачей и бесполезными мыслями о ситуации и возможными негативными последствиями плохой работы. Внимание - важная часть рабочей памяти , которая представляет собой систему, которая активно удерживает в уме несколько фрагментов важной информации, одновременно подавляя несущественную информацию. Рабочая память имеет ограниченный объем, а добавление стресса и беспокойства сокращает ресурсы, доступные для сосредоточения на важной информации.

В ситуациях, когда людям необходимо сконцентрировать свое внимание на конкретной задаче, эмоциональные стимулы могут отвлекать их внимание в большей степени, чем неэмоциональные стимулы. Эмоциональные стимулы часто доминируют в мыслях человека, и любая попытка их подавления потребует дополнительных ресурсов рабочей памяти. Когда рабочая память разделяет ресурсы между аверсивными познаниями и материалом, относящимся к задаче, способность человека использовать релевантную информацию в тесте страдает.
Люди, страдающие тестовой тревогой, с большей вероятностью будут испытывать негативные когниции в оценочных ситуациях. Кроме того, было обнаружено, что испытывающие тревогу люди смещают свое внимание на угрожающие и связанные с тревогой стимулы в большей степени, чем на неэмоциональные стимулы.
Соответственно, исследования показали, что задачи, которые в значительной степени зависят от рабочей памяти, больше всего страдают во время нагрузки. Снижение успеваемости, вызванное тревожностью при тестировании, по-видимому, связано со степенью, в которой учащийся имеет полный доступ к своей рабочей памяти .

При сравнении этих двух теорий в контексте академической успеваемости большая часть работ поддерживает теории отвлечения внимания. Одна из причин этого заключается в том, что многие навыки, выполняемые в классе, требуют большой нагрузки на рабочую память. Однако бывают разные виды давления. Существует давление мониторинга , при котором на производительность человека влияет присутствие аудитории, и давление на результат , при котором на производительность человека влияют последствия результатов тестирования. В исследовании DeCaro et al. обнаружили, что производительность задачи на основе правил, которая в значительной степени зависит от рабочей памяти, снижается из-за давления на результат, но не из-за мониторинга давления, тогда как производительность задачи интеграции информации, которая не требует контроля внимания, снижается из-за мониторинга давления, но не результат давления. Эти результаты показывают, что производительность снижается по-разному в зависимости от типа задачи и типа давления, и что обе теории могут быть верными.

Внимательный контроль

Схема четырех элементов модели рабочей памяти Баддели.

Айзенк и др. разработать теории отвлечения и предложить теорию контроля внимания. Эта теория использует модель рабочей памяти Баддели, чтобы объяснить влияние тревоги на рабочую память и производительность. В теории Баддели рабочая память (WM) состоит из четырех компонентов, один из которых является центральным исполнителем , который выполняет ряд задач, таких как координация временных хранилищ фонологической и визуальной информации ( фонологическая петля и зрительно-пространственный блокнот , соответственно).

Теория контроля внимания предполагает, что тревога в первую очередь влияет на контроль внимания, который является ключевой функцией центральной исполнительной власти. Контроль внимания - это баланс между двумя системами внимания, целенаправленной системой , на которую влияют цели человека, и системой , управляемой стимулами, на которую влияют основные стимулы. Согласно теории контроля внимания, тревога нарушает баланс между этими двумя системами. Система, управляемая стимулами, становится сильнее за счет системы, направленной на достижение цели, тем самым снижая эффективность сдерживания и переключения функций центральной исполнительной власти.

В поддержку этой теории есть веские доказательства того, что тревога в значительной степени снижает эффективность обработки, а не эффективность работы. Эффективность производительности относится к качеству производительности, тогда как эффективность обработки относится к количеству ресурсов, используемых для достижения эффективной производительности. Есть также свидетельства того, что тревога нарушает как функцию торможения, так и функцию переключения. Следовательно, эта теория предполагает, что студенты с высоким уровнем тревожности при тестировании должны будут выделить больше ресурсов на выполнение поставленной задачи, чем студенты, не участвующие в тестировании, для достижения тех же результатов.

В целом люди с более высокой рабочей памятью лучше справляются с учебными задачами, но это меняется, когда люди находятся под острым давлением. Sian Beilock et al. обнаружили, что давление заставляет людей с высокой емкостью рабочей памяти хуже выполнять сложные задачи, тогда как люди с низкой емкостью WM получают такие же низкие результаты с давлением или без него. Это произошло потому, что люди с высоким WM могли использовать более эффективные, но более требовательные стратегии решения проблем в условиях низкого давления, от которых им пришлось отказаться в условиях высокого давления. Люди с низким WM вообще никогда не использовали эти требовательные стратегии. Также были обнаружены доказательства аналогичных эффектов рабочей памяти у детей. Доказательства того, что личная тревожность может иметь иное влияние на рабочую память, чем состояние или ситуации острого давления, получены от Johnson et al. кто обнаружил, что производительность отдельных лиц по задаче, показала снижение точности из-за тревожности, связанной с особенностями, для людей с низкой или средней способностью к WM, но не значительно снизилась для людей с высоким WM.

Шкалы измерений

Ранние шкалы таких авторов, как Чарльз Спилбергер , имели тенденцию фокусироваться на физиологических и соматических особенностях и на беспокойстве, обычно называемом эмоциональностью , в то время как более поздние предложения, такие как Cassady & Johnson, подчеркивают когнитивные процессы. «Тестовая тревога» для этих авторов состоит из физиологических и психических процессов, и как результат видится нарушение выполнения теста.

В Детский тест тревожности Опросник разработан специально для измерения тест тревожности у детей 8-12 лет. Он предоставляет баллы по трем параметрам тревожности во время теста: «тревожные мысли о неудаче (например,« когда я сдаю тесты, я беспокоюсь о провале »), автоматические реакции, касающиеся общих и конкретных соматических признаков тревожности учащихся (например,« когда я сдаю тесты, мое сердце бьется быстро »), а также поведение вне задачи, связанное с нервными привычками и отвлекающим поведением (например,« когда я сдаю тесты, я играю своим карандашом »)»

Тест тревожность для детей и подростков (TAICA) является способом измерения и оценки теста тревожности у детей и подростков в классах с 4 по 12. Тех лиц , которые в настоящее время начислению скорости их реакция на Лайкерт типа шкалы 5-бального диапазон от От 1 (никогда не верно обо мне) до 5 (всегда верно обо мне). TAICA - это показатель самоотчета из 45 пунктов, который состоит из четырех подшкал.

  • Подшкала когнитивных препятствий / невнимательности оценивает трудности с памятью и вниманием, а также затрудненное познание, связанное с тестовой тревогой.
  • Подшкала физиологического гипервозбуждения измеряет физические симптомы, связанные с процессом сдачи теста.
  • Подшкала социального унижения измеряет страх, связанный с провалом теста и принижением или насмешкой со стороны значимых других.
  • Подшкала беспокойства оценивает негативные мысли и беспокойства, которые отрицательно влияют на результаты теста.

Уход

Лекарства не рекомендуются для лечения тестовой тревожности; вместо этого стандартные предложения включают сон, правильное питание, упражнения, медитацию, учебу без стресса и выработку привычек для снижения стресса во время теста.

Управление

Чтобы получить точную оценку понимания учащимися, инструкторам следует позаботиться о минимизации последствий тревожности при тестировании. Преподаватели могут предложить заключительный тест «второго шанса», ознакомить студентов с форматом теста и схемой выставления оценок и снизить влияние любого одного теста. Если учащиеся больше уверены в своих навыках сдачи тестов, они с большей вероятностью будут чувствовать себя комфортно и расслабленно, когда тестирование действительно состоится. Стратегия преднамеренного мышления должна способствовать повышению успеваемости учащихся.

У некоторых людей низкая успеваемость связана с дефицитом навыков, который может включать проблемы с кодированием (обучение), репетициями (учебные навыки) или извлечением во время теста (стратегии сдачи экзаменов). Дефицит навыков может привести к плохой успеваемости напрямую (неспособность адекватно усвоить материал) или косвенно (осознание того, что вы плохо подготовлены, вызывает беспокойство, что, в свою очередь, приводит к плохой успеваемости). Поэтому наиболее эффективными вмешательствами являются те, которые сочетают стратегии, ориентированные на навыки (например, обучение навыкам, навыки сдачи тестов) с когнитивными (например, когнитивная реструктуризация) или поведенческими подходами (например, обучение релаксации, систематическая десенсибилизация).

Студентам также необходимо оставаться здоровыми, чтобы справляться со стрессом и тревогой. Им нужно правильно питаться и высыпаться.

Смотрите также

Рекомендации