Оптимизм - Optimism

Памятник Берлинской стене (вид с запада). Западная сторона стены покрыта граффити, отражающим надежду и оптимизм.

Оптимизм - это отношение, отражающее веру или надежду на то, что результат какого-либо конкретного начинания или результаты в целом будут положительными, благоприятными и желательными. Распространенная идиома, используемая для иллюстрации оптимизма и пессимизма, - это стакан, наполненный водой до половины : говорят, что оптимист видит стакан наполовину полным, а пессимист видит стакан наполовину пустым.

Термин происходит от латинского optima , означающего «лучший». Оптимизм в типичном смысле этого слова определяется как ожидание наилучшего возможного результата в любой конкретной ситуации. В психологии это обычно называется диспозиционным оптимизмом. Таким образом, это отражает веру в то, что будущие условия будут складываться к лучшему. По этой причине это считается чертой, которая способствует устойчивости к стрессу .

Теории оптимизма включают модели диспозиций и модели объяснительного стиля . Методы измерения оптимизма были разработаны в рамках обеих теоретических систем, таких как различные формы теста жизненной ориентации для первоначального определения оптимизма или вопросника атрибутивного стиля, разработанного для проверки оптимизма с точки зрения стиля объяснения.

Вариации оптимизма и пессимизма в некоторой степени наследуются и в некоторой степени отражают системы биологических признаков . На это также влияют факторы окружающей среды , в том числе семейное окружение, и некоторые предполагают, что этому можно научиться. Оптимизм также может быть связан со здоровьем .

Психологический оптимизм

Диспозиционный оптимизм

Оптимист и пессимист , Владимир Маковский , 1893

Исследователи операционализировать термин по- разному в зависимости от их исследований. Как и в случае с любой другой характеристикой, есть несколько способов оценить оптимизм, например, Тест жизненной ориентации (LOT). Эта шкала из 8 пунктов была разработана в 1985 году Майклом Шайером и Чарльзом Карвером.

Диспозиционный оптимизм и пессимизм обычно оценивают, спрашивая людей, ожидают ли они в будущем положительных или отрицательных результатов (см. Ниже). LOT возвращает отдельные баллы оптимизма и пессимизма для каждого человека. С точки зрения поведения эти два показателя коррелируют около r = 0,5. Оптимистичные оценки по этой шкале предсказывают лучшие результаты в отношениях, более высокий социальный статус и снижение потери благополучия из-за невзгод. Сохраняющее здоровье поведение ассоциируется с оптимизмом, в то время как вредное для здоровья поведение ассоциируется с пессимизмом.

Некоторые утверждали, что оптимизм - это противоположность одного измерения пессимизму, причем любое различие между ними отражает такие факторы, как социальная желательность . Подтверждающее моделирование , однако, поддерживает двухмерную модель, и эти два измерения предсказывают разные результаты. Генетическое моделирование подтверждает эту независимость, показывая, что пессимизм и оптимизм наследуются как независимые черты, а типичная корреляция между ними возникает в результате влияния фактора общего благополучия и семейного окружения. Предполагается, что пациенты с высоким настроем оптимизмом обладают более сильной иммунной системой, поскольку она защищает ее от психологических стрессоров. Оптимисты, кажется, живут дольше.

Пояснительный стиль

Объяснительный стиль отличается от диспозиционных теорий оптимизма. Связанная с жизненно-ориентированными мерами оптимизма, теория атрибутивного стиля предполагает, что диспозиционный оптимизм и пессимизм являются отражением того, как люди объясняют события, т. Е. Что атрибуции вызывают эти диспозиции. Здесь оптимист считает поражение временным, неприменимым к другим случаям и не считается его виной. Меры атрибутивного стиля различают три измерения среди объяснений событий: основаны ли эти объяснения на внутренних или внешних причинах; рассматриваются ли причины как стабильные или нестабильные; и применяются ли объяснения в глобальном масштабе или в зависимости от конкретной ситуации. Кроме того, меры различают атрибуцию положительных и отрицательных событий.

Оптимистичный человек приписывает хорошее внутреннее, стабильное и глобальное объяснение. Пессимистические объяснения приписывают эти черты стабильности, глобальности и внутренности негативным событиям, таким как трудности в отношениях. Модели оптимистической и пессимистической атрибуции показывают, что атрибуции сами по себе представляют собой когнитивный стиль - люди, которые склонны сосредотачиваться на глобальных объяснениях, делают это для всех типов событий, и стили коррелируют друг с другом. Кроме того, люди различаются по тому, насколько оптимистично они приписывают хорошие события, и насколько пессимистичны их приписывания плохим событиям, но эти две черты оптимизма и пессимизма не коррелируют.

О связи между стилем объяснения и оптимизмом ведется много споров. Некоторые исследователи утверждают, что оптимизм - это просто термин для обозначения того, что исследователи называют объяснительным стилем. Чаще обнаруживается, что стиль объяснения сильно отличается от диспозиционного оптимизма, и эти два понятия не следует использовать взаимозаменяемо, поскольку они в лучшем случае незначительно коррелируют. Требуются дополнительные исследования, чтобы «связать» или еще больше разграничить эти концепции.

Происхождение

Оптимистическая личность (изменено из)

Как и все психологические черты, различия в диспозиционном оптимизме и пессимизме, а также в атрибутивном стиле являются наследственными . И оптимизм, и пессимизм находятся под сильным влиянием факторов окружающей среды , включая семейное окружение. Было высказано предположение, что оптимизм может быть косвенно унаследован как отражение лежащих в основе наследственных черт, таких как интеллект , темперамент и алкоголизм . Исследования близнецов показывают, например, что унаследованный компонент диспозиционного оптимизма составляет около 25 процентов, что делает эту черту стабильной личностной составляющей и предсказателем жизненных результатов. Его генетическое происхождение, которое взаимодействует с влиянием окружающей среды и другими рисками, также определяет уязвимость к депрессии на протяжении всей жизни. Многие теории предполагают, что оптимизму можно научиться , и исследования подтверждают умеренную роль семейного окружения, повышающего (или понижающего) оптимизм и понижающего (или повышающего) невротизм и пессимизм.

Работа с использованием изображений мозга и биохимии предполагает, что на уровне биологических черт оптимизм и пессимизм отражают системы мозга, специализирующиеся на задачах обработки и включения убеждений относительно хорошей и плохой информации соответственно.

Оценка

Тест на жизненную ориентацию

Тест жизненной ориентации (LOT) был разработан Шейером и Карвером (1985) для оценки диспозиционного оптимизма - ожидания положительных или отрицательных результатов, и является одним из наиболее популярных тестов на оптимизм и пессимизм. Это также часто использовалось в ранних исследованиях, изучающих влияние этих предрасположенностей в областях, связанных со здоровьем. Первоначальное исследование Шайера и Карвера, в ходе которого были опрошены студенты колледжа, показало, что у оптимистичных участников с меньшей вероятностью проявилось усиление таких симптомов, как головокружение, болезненность мышц, усталость, помутнение зрения и другие физические жалобы, чем у пессимистичных респондентов.

В тесте восемь заданий и четыре задания-заполнителя. Четыре пункта являются положительными (например, «В неопределенные времена я обычно ожидаю лучшего»), а четыре - отрицательными, например, «Если что-то может пойти не так для меня, то это произойдет». LOT пересматривался дважды - один раз первоначальными создателями (LOT-R), а также Чангом, Майдеу-Оливаресом и Д'Зурилла в качестве теста расширенной жизненной ориентации (ELOT). Пересмотренный тест жизненной ориентации (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) состоит из шести пунктов, каждый из которых оценивается по 5-балльной шкале от «Совершенно не согласен» до «Полностью согласен», и четырех дополнительных. Половина закодированных элементов сформулирована оптимистично, а другая половина - пессимистично. По сравнению с предыдущей версией, LOT-R предлагает хорошую внутреннюю согласованность в течение долгого времени, хотя есть перекрытия элементов, что делает корреляцию между LOT и LOT-R чрезвычайно высокой.

Анкета атрибутивного стиля

Опросник стиля атрибуции (ASQ: Peterson et al. 1982) основан на модели оптимизма в виде объяснительного стиля . Испытуемые читают список из шести положительных и отрицательных событий (например, « вы безуспешно искали работу в течение некоторого времени »), и их просят указать возможную причину события. Затем они оценивают, является ли это внутренним или внешним, стабильным или изменчивым, глобальным или локальным по отношению к событию. Существует несколько модифицированных версий ASQ, включая расширенный вопросник стиля атрибуции (EASQ), контент-анализ дословных объяснений (CAVE) и ASQ, предназначенный для проверки оптимизма детей.

Ассоциации со здоровьем

Оптимизм и здоровье взаимосвязаны умеренно. Было показано, что оптимизм объясняет от 5 до 10% вариации вероятности развития некоторых заболеваний ( коэффициенты корреляции между 0,20 и 0,30), в частности, сердечно-сосудистых заболеваний , инсульта и депрессии .

Взаимосвязь между оптимизмом и здоровьем также изучалась в отношении физических симптомов, стратегий выживания и негативного воздействия на людей, страдающих ревматоидным артритом , астмой и фибромиалгией .

Было обнаружено, что среди людей с этими заболеваниями оптимисты не чаще, чем пессимисты, сообщают об облегчении боли благодаря стратегиям выживания, несмотря на различия в психологическом благополучии между двумя группами. Мета-анализ подтвердил предположение о том, что оптимизм связан с психологическим благополучием: «Проще говоря, оптимист выходить из трудных условий с меньшим бедствием , чем делают пессимисты.» Более того, эта корреляция, по-видимому, объясняется стилем совладания: «То есть оптимисты, похоже, намерены столкнуться с проблемами лицом к лицу, предпринимая активные и конструктивные шаги для решения своих проблем; пессимисты с большей вероятностью откажутся от своих усилий для достижения своих целей».

Оптимисты могут лучше реагировать на стресс: пессимисты показали более высокий уровень кортизола («гормона стресса») и проблемы с регулированием кортизола в ответ на факторы стресса. В другом исследовании Шайера изучался процесс выздоровления ряда пациентов, перенесших операцию. Исследование показало, что оптимизм является надежным показателем скорости выздоровления. Оптимисты быстрее добивались результатов в «поведенческих вехах», таких как сидение в постели, ходьба и т. Д. Персонал также оценил их как более благоприятных для физического восстановления. При контрольном обследовании через 6 месяцев было обнаружено, что оптимисты быстрее возвращались к нормальной деятельности.

Оптимизм и благополучие

Был проведен ряд исследований оптимизма и психологического благополучия. Одно 30-летнее исследование, проведенное Lee et al. (2019) оценили общий оптимизм и долголетие когорт мужчин из исследования Нормативного старения по делам ветеранов и женщин из исследования здоровья медсестер . Исследование обнаружило положительную корреляцию между более высоким уровнем оптимизма и исключительной продолжительностью жизни, которую исследование определило как продолжительность жизни, превышающую 85 лет.

Другое исследование, проведенное Аспинуоллом и Тейлором (1990), оценивало поступающих первокурсников по ряду личностных факторов, таких как оптимизм, самооценка, локус самоконтроля и т. Д. иметь более низкий уровень психологического стресса, чем их более пессимистичные сверстники, при этом контролируя другие личностные факторы. Со временем более оптимистичные студенты меньше подвергались стрессу, менее одиноки и менее подавлены, чем их пессимистичные сверстники. Таким образом, это исследование предполагает тесную связь между оптимизмом и психологическим благополучием.

Кроме того, низкий оптимизм может помочь объяснить связь между гневом опекунов и снижением чувства жизненной силы.

Недавний метаанализ оптимизма подтвердил прошлые выводы о том, что оптимизм положительно коррелирует с удовлетворенностью жизнью , счастьем, психологическим и физическим благополучием и отрицательно коррелирует с депрессией и тревогой.

Пытаясь объяснить взаимосвязь, исследователи обнаружили, что оптимисты выбирают более здоровый образ жизни. Например, оптимисты меньше курят, более физически активны, потребляют больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба и более умеренно употребляют алкоголь.

Перевод ассоциации в изменяемость

На сегодняшний день исследования показали, что у оптимистов меньше шансов заболеть определенными заболеваниями или заболеть определенными заболеваниями с течением времени. Для сравнения, исследования еще не смогли продемонстрировать способность изменить уровень оптимизма человека с помощью психологического вмешательства и, таким образом, изменить течение болезни или вероятность ее развития. Хотя в том же ключе, в статье Mayo Clinic утверждается, что шаги по изменению разговора с самим собой с негативного на позитивный могут изменить человека от негативного к более позитивному / оптимистическому взгляду. Стратегии, которые, как утверждается, имеют ценность, включают окружение себя позитивными людьми, выявление областей, требующих изменений, практику позитивного разговора с самим собой, открытость для юмора и следование здоровому образу жизни. В позитивной психологии также существует понятие « приобретенный оптимизм » , согласно которому радость - это талант, который можно развивать и которого можно достичь с помощью определенных действий, таких как вызывающий негативный разговор с самим собой или преодоление « усвоенной беспомощности ». Однако критика позитивной психологии утверждает, что область позитивной психологии придает слишком большое значение «оптимистичному мышлению, избегая при этом сложных и трудных переживаний».

В исследовании с участием близнецов есть исследователи, которые обнаружили, что оптимизм в значительной степени передается по наследству при рождении. Наряду с признанием того, что детские переживания определяют мировоззрение человека, такие исследования демонстрируют, что генетическая основа оптимизма усиливает признанные трудности в изменении или манипулировании направлением настроений взрослого с пессимистического на оптимистичного.

Философский оптимизм

Одной из самых ранних форм философского оптимизма была теория морального интеллектуализма Сократа, которая в процессе самосовершенствования составляла часть модели просвещения мыслителя. Согласно философу, можно достичь добродетельной жизни, ведя и завершая нравственное совершенствование, которое достигается через философское самоанализ. Он утверждал, что знание нравственной истины необходимо и достаточно для хорошей жизни. В своих философских исследованиях Сократ следовал модели, которая фокусировалась не только на интеллекте или разуме, но и на сбалансированной практике, которая также рассматривала эмоции как важный вклад в богатство человеческого опыта.

В отличие от предрасположенности верить, что все будет хорошо, существует философская идея, что настоящий момент находится в оптимальном состоянии, возможно, не полностью осмысленными способами. Этому представлению о том, что вся природа - прошлое, настоящее и будущее - действует по законам оптимизации в соответствии с принципом Гамильтона в области физики, противоречат такие взгляды, как идеализм , реализм и философский пессимизм . Философы часто связывают концепцию оптимизма с именем Готфрида Вильгельма Лейбница , который считал, что мы живем в лучшем из всех возможных миров ( le meilleur des mondes possibles ), или что Бог создал физическую вселенную, которая применяет законы физики. Эта концепция также нашла отражение в одном из аспектов ранней философии Франсуа-Мари Аруэ де Вольтера , основанной на взгляде Исаака Ньютона , описывающем божественно упорядоченное состояние человека. Эта философия позже также появится в « Очерке человека» Александра Поупа .

Лейбниц предположил, что не в Божьей власти создать совершенный мир, но среди возможных миров он создал лучший. В одном из своих произведений он ответил на философию благоговения и отчаяния Блеза Паскаля перед лицом бесконечности, заявив, что бесконечность следует прославлять. В то время как Паскаль выступал за то, чтобы сделать рациональные устремления человека более скромными, Лейбниц с оптимизмом смотрел на способность человеческого разума расширяться.

Эта идея была издевались Вольтером в его сатирическом романе Кандид , как необоснованный оптимизм своего рода примера верованиями одного из своих персонажей доктора Панглосс , которые являются противоположностью своего попутчика Мартина русского пессимизмом и акцента на свободной волю . Оптимистическая позиция также называется панглоссианизмом и стала прилагательным к чрезмерному, даже колоссальному оптимизму. Фраза «панглосский пессимизм» использовалась для описания пессимистической позиции, согласно которой, поскольку это лучший из всех возможных миров, ничто не может стать лучше. И наоборот, философский пессимизм может быть связан с оптимистическим долгосрочным взглядом, поскольку он подразумевает, что никаких изменений к худшему невозможно. Позже Вольтеру было трудно примирить оптимизм Лейбница с человеческими страданиями, о чем свидетельствует землетрясение, опустошившее Лиссабон в 1755 году, а также зверства, совершенные дореволюционной Францией против своего народа.

Оптимализм

Философский оптимализм, как его определил Николас Решер , утверждает, что эта вселенная существует, потому что она лучше, чем альтернативы. Хотя эта философия не исключает возможности существования божества , она также не требует его и совместима с атеизмом . Решер объяснил, что эта концепция может встать на ноги, утверждая, что нет необходимости рассматривать реализацию оптимализма как божественно установленную, потому что это в принципе натуралистическая теория .

Психологический оптимализм, по определению позитивного психолога Тала Бен-Шахара , означает готовность принять неудачу, сохраняя при этом уверенность в том, что успех последует, позитивное отношение, которое он противопоставляет негативному перфекционизму . Перфекционизм можно определить как постоянное навязчивое стремление к недостижимым целям и оценке, основанной исключительно на показателях достижений. Перфекционисты отвергают реалии и ограничения человеческих способностей. Они не могут смириться с неудачами, откладывая любое амбициозное и продуктивное поведение из-за страха снова потерпеть неудачу. Этот невротизм может даже привести к клинической депрессии и низкой продуктивности. В качестве альтернативы негативному перфекционизму Бен-Шахар предлагает принятие оптимализма. Оптимализм допускает неудачи в достижении цели и предполагает, что, хотя тенденция деятельности направлена ​​к положительному, не обязательно всегда добиваться успеха в стремлении к целям. Эта основа в действительности предотвращает поражение оптималиста перед лицом неудачи.

Оптималисты принимают неудачи, а также учатся на них, что поощряет дальнейшее стремление к достижениям. Доктор Тал Бен-Шахар считает, что оптималисты и перфекционисты демонстрируют совершенно разные мотивы. Оптималисты склонны иметь более внутренние, внутренние желания с мотивацией учиться, в то время как перфекционисты высоко мотивированы потребностью постоянно доказывать, что они достойны.

Оптимализм также подразделяется на две группы: оптимализм продукта и оптимализм процесса. Первый описывается как перспектива, направленная на достижение наилучшего возможного результата, а вторая - на максимизацию шансов на достижение наилучшего возможного результата. Другие классифицируют его либо как полномасштабный, подразумевающий детерминизм, либо как слабый детерминизм, который утверждает, что у нас есть лучшие законы и начальные условия. Некоторые источники также отличают эту концепцию от оптимизма, поскольку она сосредоточена не на том, как дела идут хорошо, а на том, как дела идут максимально хорошо.

Смотрите также

использованная литература

дальнейшее чтение

  • Чанг, Э. (2001). Оптимизм и пессимизм: значение для теории, исследований и практики , Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация. ISBN  1-55798-691-6 .
  • Хусеманн, Майкл Х. и Джойс А. Хусеманн (2011). Technofix: Почему технологии не спасут нас или окружающую среду , глава 7, « Технологический оптимизм и вера в прогресс», издательство New Society Publishers, остров Габриола, Британская Колумбия, Канада, ISBN  0865717044 , 464 стр.
  • Селигман, депутат Европарламента, (2006). Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь , винтаж, ISBN  1400078393 .
  • Шарот, Тали (2012). Уклон оптимизма: экскурсия по иррационально позитивному мозгу , винтаж, ISBN  9780307473516 .

внешние ссылки