Работа ног (боевые искусства) - Footwork (martial arts)
Работа ног - это термин боевых искусств и единоборств, обозначающий общее использование ног и ступней в стойке . Работа ног включает в себя удержание баланса, сокращение или увеличение расстояния, управление пространственным расположением и / или создание дополнительного импульса для ударов .
Основные воплощения работы ног
Работа ног в боксе
Характерная работа ног, используемая в большинстве основных мировых стилей бокса и кикбоксинга , таких как западный бокс и муай-тай , мало изменилась за столетия и осталась в значительной степени неизменной для радикально разных культур. Боксер делает ставку на «толкающий шаг». При этом сначала продвигается ведущая нога, затем задняя, при этом ступни останавливаются в точном относительном положении.
Движение назад - это реверс этого шага, а боковое движение включает в себя толкающее шагание таким же образом, при этом ступня, ближайшая к желаемому направлению, делает шаг в сторону, а затем противоположная ступня, которая используется для перемещения тела.
Для боксера работа ног должна быть ловкой и упрощенной, позволяя бойцу как можно быстрее входить и выходить из зоны поражения. Работа ног является ключом к созданию достаточной силы в основных ударах, характерных для основных стилей бокса . Во время джеба ведущая нога может двигаться вперед на близкое расстояние или оставаться в неподвижном положении. Во время кросса задняя ступня поворачивается внутрь, чтобы выдвинуть заднее плечо вперед, позволяя кроссу изрядно проявить свою силу. Во время левого хука ведущая ступня поворачивается внутрь, чтобы перенести вес тела. Поворот правого хука идентичен кроссу (при условии, что боксер ортодоксален). В ведущем апперкоте, как и в джебе, не используются поворотные движения, сила достигается за счет передачи веса тела на ведущую ногу. Апперкот сзади использует тот же поворот внутрь, что и кросс. Для поддержания равновесия обе ноги могут шагать, поворачиваться или скользить по мере необходимости. Джеб можно наносить при движении вперед или назад; другие удары рекомендуется не наносить в движении.
Работа ног в кикбоксинге
В кикбоксинге используется тот же базовый паттерн работы ног, что и в стилях, ориентированных только на верхнюю часть тела, с одним ключевым отличием, заключающимся в защите и позиционировании для ударов нижней частью тела. Кик-боксер часто переносит свой вес назад на заднюю ногу, чтобы ведущая нога быстрее реагировала на входящий удар, как в случае `` щита '' (справа), защиты от круглого удара ногой или для выполнения быстрого удара ногой. маневры, такие как удары ногой и протип или стоп-удар в муай-тай . Радикальное поворачивание и резкая смена поворотов также способствуют более широкому и мощному движению коленей и ног. В стилях, которые допускают клинч, нарушенный баланс вынуждает движение быть более квадратным, а работу ног заменять мощными толчковыми или неистовыми прыжковыми движениями с единственной целью - удержаться на ногах.
В Таиланде , Муай Тай бойцы часто провоцируют атаки, нажав их ведущую ногу или давая ему отдохнуть в воздухе, оба считаются тяжелые оскорбления в этой стране.
Линейная работа ног
Линейное движение характерно для большей части мира боевых искусств и преобладает в искусствах с японским и корейским влиянием, таких как многие формы каратэ и таэквондо , а также в некоторых искусствах борьбы, таких как джиу-джитсу , дзюдо. , Самбо и шото , а также несколько форм китайских боевых искусств, таких как Вин Чун и более позднее воплощение Брюса Ли , Джун Фань Гун Фу. Однако, пожалуй, наиболее ярким примером линейной работы ног является то, что используется в европейском фехтовании , особенно в контексте современного спорта.
Основываясь на философии, что самый быстрый и экономичный путь к противнику - это прямая линия, искусства, которые используют линейное движение в качестве своей цели, принимают в основном жесткие стойки и поведение и сосредотачиваются в первую очередь на скорости продвижения и отступления, чтобы победить противника. Ударное искусство Японии и Кореи использует линейную форму, чтобы быстро сокрушить противника мощными, сфокусированными ударами, тогда как китайское искусство в первую очередь уважает линейное движение как метод сохранения привязки к центральной линии противника и для его необходимого использования в ловушке или закрытии. -диапазонные обмены грэпплингом (см. Чин На ).
Прямые, резкие движения линейной работы ног естественны для большинства систем грэпплинга, которые стремятся быстро уложить противника на пол с минимальным движением или регулировкой по мере необходимости. «Стрельба», или бросок за ноги для выполнения тейкдауна, - это универсальное действие, которое является примером применения линейной работы ног.
Треугольная работа ног
Этот уникальный и в высшей степени универсальный образец движения ног популярен в искусствах, которые населяют многие страны, когда-то входившие в состав Империи Маджапахит , включая Малайзию , Индонезию и Филиппины, в основном Кали-Арнис-Эскрима (см. Эскрима ), Силат , Кунтао , и Панантукан . Диагональная или треугольная работа ног предполагает движение в треугольной манере, в отличие от прямого движения вперед или в сторону, присутствующего в боксе и других стилях, таких как каратэ или таэквондо . Например, человек, использующий треугольную работу ног, выберет движение вперед или назад. диагональ к противнику, чтобы потенциально занять более выгодную позицию, атаковать или защищаться, а также дезориентировать противников, которые могут быть не знакомы с этим типом нетрадиционных движений. Пользователи треугольной работы ног кажутся зигзагообразными по остриям множества ромбов в случайных направлениях. Акцент на уклонение перед блокированием, а также на эффективную контратаку, вероятно, зависит от важности оружия, особенно холодного, в Кали-Арнис-Эскриме и силате. Поскольку опасность обмена ударами оружия намного выше, чем риск с пустыми руками, обычной практикой является использование треугольной работы ног для достижения превосходящей позиции по сравнению с противником, чтобы избежать атаки, а также начать контратаку до того, как у противника появится шанс сделать это. восстановить.
Существует три типа треугольных движений: мужская модель треугольника включает отступление по треугольной схеме, направленной от практикующего, женская модель треугольника, при которой практикующий продвигается по перевернутому треугольнику, направленному противоположно бойцу, и боковой треугольник. , который включает в себя движение по треугольной схеме вправо и влево от практикующего.
Линейное движение достигается, главным образом, «шагом и скольжением». Боец сначала переместится в желаемую «точку» на треугольной матрице, а затем быстро переместит заднюю ногу, чтобы встретиться со своей передней ногой. Из этого положения практикующий либо отдыхает ногой, чтобы облегчить атаку или защиту, либо стреляет ногой в другую точку, чтобы завершить еще один шаг и скользящее движение. Продвинутые пользователи треугольной работы ног буквально «отскакивают» задними ногами от области щиколотки или пятки ведущей ступни, чтобы как можно быстрее выдвинуться в другую точку, что позволяет менять направление с невероятной скоростью. Большинство искусств, в которых используется треугольная работа ног, можно эффективно практиковать как с правым, так и с левым отведением, взаимозаменяемо, поэтому они, естественно, подходят для такого движения.
Панантукан , филиппинский бокс, является исключением из стандартного шага и скольжения, так как он отличается гибридной схемой работы ног, сочетающей треугольное движение с боксерской стойкой, а также пристальное внимание бокса к механике тела. Боец Панантукан будет использовать свою уникальную работу ног, чтобы попытаться зонировать своего противника, чтобы достичь идеальной ударной позиции.
Круговая работа ног
Круговые движения являются неотъемлемой частью многих форм традиционных китайских боевых искусств, таких как багуачжан , синъицюань и тайцзицюань , в основном из-за сильного влияния философии дао . Круговая работа ног также является основным методом движения в эншинском каратэ и производных стилях. Круговая работа ног действует аналогично треугольной работе ног, в которой боец продвигается к своему противнику под углом, чтобы занять «слепое пятно» противника. Отсюда практикующий может наносить более эффективный удар, ограничивая возможности своего противника для атаки. Круговая работа ног часто считается более сложной для освоения, чем другие виды работы ног.
Нетрадиционная работа ног
Многие стили боевых искусств во всем мире содержат модели работы ног, которые не поддаются классификации. Такие искусства во многих стилях китайского кунг-фу содержат многочисленные методы работы ног, которые включают глубокое приседание и близко имитируют движения и поведение животных, таких как тигр (харимау), обезьяна или змея. Уникальные методы, присутствующие в этих искусствах, заставляют их философствовать сами по себе.
Бразильское боевое искусство Капоэйра использует работу ног во многом как танец для создания возможностей для атаки и защиты. Капоэйристы используют схему движений из стороны в сторону, известную как ginga, из которой инициируются все остальные техники.
Нетрадиционный "танцевальный" стиль работы ног популяризировал чемпион по боксу в тяжелом весе Мухаммед Али в 1960-х годах. Он двигался из стороны в сторону, вперед и назад, подпрыгивая на подушечках ног и танцуя вокруг своих противников. Это позволяло ему быстро перемещаться куда угодно на ринге. Он также иногда быстро двигал ногами взад и вперед, сбивая с толку своих противников перед нанесением удара, ход, который называется перетасовкой Али . Его нестандартная работа ног в то время называлась «танцующими ногами». Мастер боевых искусств и актер Брюс Ли находился под влиянием работы ног Али, которую он изучил и включил в свой собственный стиль смешанных боевых искусств Джит Кун До . Работа ног Али также спровоцировала кратковременное увлечение танцами в Европе в 1966 году, имитируя работу ног Али в стремительном ритме.
Работа ног и вооружение
Наличие оружия может сильно повлиять на то, как боец двигается, чтобы правильно держать конкретное оружие в руке. В большинстве форм фехтования и боя на палках рекомендуется, чтобы ведущая ступня соответствовала основной руке или руке, которая в данный момент сжимает оружие, чтобы обеспечить максимально возможную досягаемость. Это также верно в отношении использования ножей и кинжалов, древкового и гибкого оружия. При использовании оружия дальность действия имеет первостепенное значение для всех других вариантов позиционирования, поэтому правило ведущего к ведущему присутствует почти повсеместно, за некоторыми исключениями. Кроме того, вы обычно хотите защитить свое тело своим оружием, а не наоборот.