Гантель - Dumbbell
Гантель , тип свободного веса , является частью оборудования , используемого в обучении веса . Его можно использовать индивидуально или парами, по одному в каждой руке.
История
Предшественники гантелей, недоуздки , использовались в Древней Греции в качестве подъемных тяжестей, а также в качестве гирь в древнегреческой версии прыжков в длину . Своего рода гантелей также был использован в Индии на протяжении более тысячелетия, в форме , как клуб - так он был назван индийский клуб . Конструкцию «нала», как называли снаряжение, можно рассматривать как промежуточную точку между штангой и гантелями. Обычно его использовали в парах, на тренировках борцы , бодибилдеры, спортсмены и другие люди, желающие увеличить силу и размер мышц.
Этимология
Термин «гантель» или «гантель» возник в Англии позднего Стюарта . В 1711 году поэт Джозеф Аддисон упомянул упражнения с «гантелью» в эссе, опубликованном в The Spectator .
Хотя Аддисон в другом месте той же публикации описывает использование оборудования, аналогичного современному пониманию гантелей, по словам историка спорта Яна Тодда , форма первых гантелей остается неясной. Оксфордский словарь английского языка описывает «устройство , аналогичное тому , что используется в кольцо церковного колокола, но без звонка, так бесшумный или„немой“», что означает действие потянув веревку колокола , чтобы практиковать английский bellringing .
Типы
К началу 17 века появилась знакомая форма гантели с двумя одинаковыми грузами, прикрепленными к рукоятке. В настоящее время существует три основных типа гантелей:
- Фиксированная вес гантели являются весом , созданным в форме гантелей. Недорогие варианты состоят из чугуна , иногда покрытого резиной или неопреном для комфорта, а еще более дешевые версии состоят из жесткого пластикового корпуса, заполненного бетоном .
-
Регулируемые гантели состоят из металлического стержня, центр которой часть часто выгравирована с штриховкой рисунка ( накаткой ) , чтобы улучшить сцепление с дорогой. Весовые пластины надеваются на внешние части гантели и закрепляются зажимами или хомутами. Справа изображена гантель "spinlock", концы которой имеют резьбу, позволяющую принимать большие гайки в качестве воротников. В качестве альтернативы гантель может иметь гладкие концы с пластинами, закрепленными пружинным воротником.
-
Гантели с пластиной (регулируемые) (они же нагрузочные гантели )
- Спин-замок
- Пружинные зажимы для воротника
- Воротник с компрессионным кольцом
- Быстроразъемный замок Ironmaster
-
«Селекторные» (регулируемые) гантели - это регулируемые гантели, количество пластин (т. Е. Вес) которых можно легко изменить, когда вы отдыхаете в стойке с гантелями. Это достигается путем регулировки количества пластин, которые следуют за ручкой при подъеме, например, поворотом шкалы или перемещением штифта переключателя, а не добавлением или удалением пластин вручную. Это позволяет очень легко изменять вес гантели между упражнениями, а стойка обычно служит хранилищем для дополнительных весов, не используемых в конкретном упражнении. Есть разные типы механизмов:
- Тип блока
- Тип набора
- Тип скольжения
- Тип скрутки
-
Гантели с пластиной (регулируемые) (они же нагрузочные гантели )
Именные гантели
- Гантель Thomas Inch , также известная как ручка "172" (2,38 дюйма (60 мм), весит 172 фунта (78 кг))
- Гантель Millennium (ручка 2,38 дюйма (60 мм), вес 228 фунтов (103 кг))
- Цирковые гантели: исторически использовавшиеся в путешествующих цирковых представлениях , эти гантели имеют преувеличенные концы и более широкие ручки, и, как и обычные гантели, бывают разного веса и размера.
Смотрите также
использованная литература
внешние ссылки
- СМИ, связанные с гантелями на Викискладе?