24-форма тайцзи-цюань - 24-form tai chi chuan

24-поза Упрощенная форма из тайцзи ch'uan ( китайский :太极拳; пиньинь : тайцзицюань ) иногда называют Пекин или Пекин формы своего места происхождения, является короткая версия Тайцзи состоит из двадцать-четыре уникальной движения.

История

Эта форма была результатом усилий Китайского спортивного комитета, который в 1956 году объединил четырех учителей тайцзи - Чу Гуйтин , Цай Лунюнь , Фу Чжунвэнь и Чжан Юй - чтобы создать упрощенную форму тайцзи в качестве упражнения для масс. . Некоторые источники предполагают, что форма была построена в 1956 году мастером Ли Тянь Цзи. Создатели усекли традиционные формы тайцзи семейного стиля до 24 поз; на выполнение уходит около шести минут, чтобы познакомить новичка с основными элементами тайцзицюань, но при этом сохранить традиционный оттенок традиционных форм длинных рук (как правило, 88-108 поз). С тех пор эта форма активно пропагандировалась Китайской Народной Республикой для общих упражнений, а также преподавалась интернированным в коммунистических лагерях «перевоспитания». Из-за этой официальной рекламы 24-форма, скорее всего, является формой Тайцзи, у которой больше всего практикующих в Китае и во всем мире (хотя никаких опросов не проводилось).

Движения

  1. Начало (Qǐshì, 起 势), Подготовка, Начало
  2. Разделите гриву дикой лошади (Zuǒyòu Yěmǎ Fēnzōng, 左右 野马 分 鬃), ВЛЕВО и ВПРАВО
  3. Белый журавль расправляет крылья (Báihè Lìangchì, 白鹤亮 翅), аист / журавль раскрывает крылья
  4. Чистите колено и шаг вперед (Zuǒyòu Lōuxī Àobù,左右 搂 膝 拗 步), чистите колено и шаг поворота , ВЛЕВО и ВПРАВО
  5. Игра на лютне (Shǒuhūi Pípā, 手 挥 琵琶), бренчание на лютне, игра на гитаре
  6. Обратное разматывание предплечья (Zuǒyòu Dào juǎn gōng, 左右 倒卷 肱), Шаг назад и отпугивание обезьяны (Dǎo niǎn hóu倒 攆 猴), ВЛЕВО и ВПРАВО
  7. Левый захват за хвост воробья (Zuǒ Lǎn Què Wěi, 左 揽 雀 尾), хватка за птичий хвост
    1. Отражение (Bīng,掤)
    2. Откат (Lǚ,捋)
    3. Нажмите (Jǐ,擠)
    4. Толчок (Àn,按)
  8. Правой хваткой за хвост воробья (Yòu Lǎn què wěi, 右 揽 雀 尾)
  9. Одиночный кнут (Dān biān, 单 鞭)
  10. Руки машут, как облака (Yúnshǒu,云 手), Руки из облаков, Руки, построенные из облаков, Руки машут в облаках
  11. Одиночный кнут (Dān biān, 单 鞭)
  12. Похвалить лошадь (Gāo tàn mǎ, 高 探马), Подойдите к изучению лошади
  13. Удар правой пяткой (Yòu dēng jiǎo, 右 蹬脚), отдельный удар правой ногой, удар правой ногой
  14. Удар в уши обоими кулаками (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰 贯 耳)
  15. Поворот корпусом и удар левой пяткой (Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo,转身 左 蹬脚)
  16. Левая нижняя часть тела и стойка на одной ноге (Zuǒ Xià shì dúlì,左下 势 独立)
    1. Приседание с одним хлыстом, змея ползет вниз,
    2. Золотой петух стоит на одной ноге, Золотая птица стоит одна
  17. Правая нижняя часть тела и стойка на одной ноге (Yòu Xià shì dúlì,右下 势 独立)
  18. Shuttle Back and Forth (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō,右 左 玉女 穿梭), Fair Lady работает с челноками, (Walking Wood), Четыре угла, ВПРАВО и ВЛЕВО
  19. Игла на морском дне (Hǎidǐ zhēn,海底 针)
  20. Вентилятор сквозь спину (Shǎn tōng bì ,闪 通 臂), Вентилятор проникает обратно
  21. Поворот тела, отклонение, парирование и удар (Zhuǎnshēn Bānlánchuí,转身 搬 拦 捶)
  22. Кажущееся закрытие (Rúfēng shìbì,如 封 似 闭), отступление и толчок, как если бы закрытие двери
  23. Крест руки (Shízìshǒu,十字 手)
  24. Закрытие (Shōushì,收 势)

Смотрите также

использованная литература

  1. ^ «Тайцзи в Великобритании и Европе с Институтом Тайцзицюань Дэин (Великобритания)» . www.deyin-taiji.com . Проверено 28 декабря 2019 .
  2. ↑ Мастер Ню рассказывает о своем учителе Ли Тяньцзи (английские субтитры) , получено 28 декабря 2019 г.
  3. ^ "Пекинская форма" . taichi-horwood.com . Архивировано из оригинала на 6 мая 2015 года . Проверено 28 декабря 2019 года .

дальнейшее чтение

внешние ссылки