108-форма семьи Ву тайцзи-цюань - 108-form Wu family tai chi chuan
Различные последовательности медленных соло-тренировок Тайцзи-цюань являются самым известным проявлением Тайцзи для широкой публики. В английском их обычно называют формой руки или просто формой ; на мандаринском языке это обычно называется цюань : 拳 (в латинизации Уэйда-Джайлса : цюань², в системе пиньинь : цюань). Новички выполняют их медленно, и считается, что они способствуют концентрации внимания, укрепляют тело и знакомят студентов с перечнем техник движения для более продвинутых стилей тренировки боевых искусств . Есть также одиночные формы оружия , а также гораздо более короткие и повторяющиеся последовательности для тренировки рычагов выработки энергии как формы цигун . Различные формы толкающих рук в стиле Ву также имеют свои собственные упражнения для одного человека, которые выполняют некоторые из тех же функций, что и упражнения для выработки энергии.
Различия между школами
Следующий список представляет собой английский перевод с китайского списка форм с пустыми руками или кулаками, опубликованного в книге Ву Кунг-цзао « Семья Ву Тайцзи-цюань» . В разных школах будут использоваться разные переводы. Примечательно, что у шанхайского отделения семьи другая схема перечисления, в которой та же самая «длинная» рутинная последовательность с 89 названиями поз вместо 108. Однако почти все индивидуальные названия поз одинаковы.
Список форм в стиле ву
108 поз семейного стиля У Тайцзи-цюань перечислены ниже. Для каждого уникального имени формы есть дословный перевод, перевод гонконгской школы, а затем перевод шанхайской школы курсивом, где они различаются, за которыми следуют оригинальные китайские иероглифы :
1. Начало тайцзи форма - Начало Тай Чи - форме подготовки 太極起式
2. Поднимите руки над Осанкой - Приподнимите руки - Raise руки и Step Up 提платеж上勢
3. Ручной Пьесы P'i Р'а - играть на гитаре - Рука наигрывает лютни платежом揮琵琶
6. Косой Летучий осанки (также известный как Slant единого Кнут) - Летучий Наклонная 斜飛勢(斜單鞭)
7. Поднимите руки над позой 提 手上 勢
8. Белый журавль Спреды Крылья - Белый Аист машет крыльями 白鶴亮翅
9. Кисть Колено Нажмите Шаг влево и вправо 4 раз - Кисть Колено Twist Шаг 摟膝拗步左右四度
10. Играет руками Пи Па 手 揮 琵琶
11. Шаг вперед, Отклонить, Парри, Панч - Step Up и блокировка Переадресация Кулак 進步搬攔捶
12. Как будто закрытый затвор (также известный как «толкать вперед») - как будто закрывается如封似閉(進按)
13. Отнесите тигра в гору - источник тигра и леопарда в гору 抱虎歸山
15. Наклонная щетка, толчок коленом 斜 摟 膝 拗 步
16. Поверните Body Brush Knee Push Step 摟 膝 拗 步
17. Схватить птичий хвост 攬 雀 尾
18. Одинарный хлыст (также известный как наклонный одинарный хлыст) 單 鞭 (斜 單 鞭)
19. Удар кулаком под локтем 肘 底 看 捶
20. Падение, чтобы отразить обезьяну влево и вправо 3 раза 倒 攆 猴 左右 三 度
21. Поза наклонного полета 斜飛 勢
22. Поднимите руки над позой 提 手上 勢
23. Белый журавль расправляет крылья 白鶴亮 翅
24. Шаг кисти с толчком колена 摟 膝 拗 步
25. Игла на морском дне - Игла на морском дне - Игла на дне моря 海底 針
26. Fan Through Back - Играйте оружием как фанат 扇 通 背
27. Поверните корпус в сторону. Удар тела - Удар кулаком к спине - Парирование и удар 翻身 撇 身 捶
28. Шаг назад, отклонение, парирование, удар - перемещение шага, отклонение и блокирование удара 退步 搬 攔 捶
29. Шаг вперед, хватай птичий хвост 上 步 攬 雀 尾
30. Одинарный хлыст 單 鞭
31. Руки Облака (3 раза) 雲 手 (三 度)
32. Одинарный хлыст 單 鞭
33. Слева High Pat Horse 左 高 探馬
34. Правый раздельный удар ногой - правая разделяющая нога 右 分 腳
35. Лошадь с хорошей репутацией 右 高 探馬
36. Удар левой раздельной ногой - левая разделяющая нога 左 分 腳
37. Поверните Body Kick с пяткой - Поверните ногу для педалирования тела 轉身 蹬腿
38. Дважды сожгите колено 膝 拗 步
39. Шаг вперед, удар вниз 進步 栽 捶
40. Удар тела с разворотом тела 撇 身 捶
41. Высокая лошадь High 探馬
42. Правые раздельные руки 右 分手
43. Первый подъем ногой 一起 腳
44. Шаг назад на семь звезд 退步 七星
45. Сделайте шаг назад и ударьте позу тигра - шаг назад побей тигра 退步 打虎 勢
46. Второй подъем ногой 二 起腳
47. Дабл Пикс пронзают уши - ударьте по уши двумя кулаками 雙峰 貫 耳
48. Удар ногой с наклоном назад носком - открытое тело и удар ногой 身 身 踢腿
49. Поверните корпус пяткой 轉身 蹬腿
50. Высокая лошадь High 探馬
51. Шаг вперед, отражение, парирование, удар 進步 搬 攔 捶
52. Как будто закрытый затвор (также известный как Push Forward) 如 封 似 閉 (進 按)
53. Отнеси тигра на гору 抱 虎 歸 山
54. Крест руки 十字 手
55. Наклонная щетка с толчком коленом 斜 摟 膝 拗 步
56. Поверните щетку для тела, шаг надавливания на колени 轉身 摟 膝 拗 步
57. Схватить птичий хвост 攬 雀 尾
58. Одинарный хлыст (также известный как Slant Single Whip) 單 鞭 (斜 單 鞭)
59. Рука играет Пи Па 揮 琵琶
60. Отдельная грива дикой лошади - Пробор гривы дикой лошади 野馬 分 鬃
61. Рука играет Пи Па 揮 琵琶
62. Дикая лошадь отделила гриву 3 раза 野馬 分 鬃 三 度
63. Рука играет Пи Па 揮 琵琶
64. Отдельная грива дикой лошади 野馬 分 鬃
65. Нефритовая леди работает шаттлами дважды - Нефритовая девушка работает в шаттле 玉女 玉女 二度
66. Рука играет Пи Па 揮 琵琶
67. Отдельная грива дикой лошади 野馬 分 鬃
68. Нефритовая леди работает шаттлами дважды - Нефритовая девушка работает в шаттле 玉女 穿梭 二度
69. Схватить птичий хвост 攬 雀 尾
70. Одинарный хлыст 單 鞭
71. Руки-облака (3 раза) 雲 手 (三 度)
72. Одиночный хлыст 鞭
73. Поза вниз (также известная как поза змеи ползучая вниз) 下 勢 (蛇身 下 勢)
74. Левый Золотой петух на одной ноге - Золотой петушок на одной ноге 左 金雞 獨立
75. Правый Золотой Петух на одной ноге 右 金雞 獨立
76. Падение, чтобы дать отпор обезьяне влево и вправо 3 раза 倒 攆 猴 左右 三 度
77. Поза полета под перекрестным наклоном 橫斜 飛 勢
78. Поднимите руки над позой 提 手上 勢
79. Белый журавль расправляет крылья 白鶴亮 翅
80. Кисть для подталкивания коленей 摟 膝 拗 步
81. Игла морского дна 海底 針
82. Сплошной веер 扇 通 背
83. Удар тела с разворотом от тела 翻身 撇 身
84. Шаг вперед, Отражение, Парирование, Удар 上 步 搬 搬 捶
85. Шаг вперед, хватай птичий хвост 上 步 攬 雀 尾
86. Одиночный хлыст 鞭
87. Руки Облака (3 раза) 雲 手 (三 度)
88. Одинарный хлыст 單 鞭
89. Лошадь с высокой оценкой 高 探馬
90. Удар ладонью по лицу - ладонь идет навстречу 掌
91. Вращение тела лотосом в одиночном махе - Лотос с поворотом тела крест-накрест 翻身 單擺 蓮
92. Кисть для подталкивания коленей 摟 膝 拗 步
93. Стоп-удар пальцем вверх - указываем на промежностный удар 上 步 指 擋 擋
94. Шаг вперед, хватай птичий хвост 上 步 攬 雀 尾
95. Одиночный хлыст 鞭
96. Поза вниз (также известная как поза змеи ползучая вниз) 下 勢 (蛇身 下 勢)
97. Семь звезд вперед 步 七星
98. Шаг назад, верхом на тигре 退步 跨 虎
99. Поверните тело, ударьте по лицу ладонью - поверните тело и ударьте по лицу ладонью 轉身 撲面 掌
100. Лотос двойных качаний поворотного тела - Лотос двойных качаний поворотного тела 翻身 雙 擺 蓮
101. Стреляй в тигра из лука - Стреляй из лука в тигра 彎弓 射 虎
102. Лошадь с высокой оценкой 高 探馬
103. Пощечина ладонью 掌
104. Удар тела с разворотом 翻身 撇 身 捶
105. Шаг вперед, высокая лошадь 上 步 高 探馬
106. Шаг вперед, хватай птичий хвост 上 步 攬 雀 尾
107. Одинарный хлыст 鞭
108. Заключение Тай Чи - Завершение Тай Чи 合 太極